Educación Física 3º 1º
Diagrama de temas
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POR ALGUNA DUDA QUE TENGAN EN RELACIÓN A LOS TRABAJOS PRÁCTICOS QUE AÚN NO ME HAN PRESENTADO, PODRÁN COMUNICARSE POR ÉSTE MEDIO
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INDICADORES/ CAPACIDADES A DESARROLLAR / BAREMOS
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EJE TRANSVERESAL: “EDUCACIÓN PARA LA SALUD- HÁBITOS SALUDABLES”
Objetivo: Favorecer un modelo educativo promotor de hábitos de vida saludables y prevenir enfermedades.
-Logren el interés acerca de la importancia de la protección de la salud.
ACTIVIDAD:
1) Leer el contenido conceptual del archivo “EDUCACIÓN, SALUD Y HÁBITOS SALUDABLES”. Sacar las ideas principales (elaborando un resumen y copiar en su carpeta).
2-Elaborar un diario con la rutina de 7 días consecutivos explicitando todas las actividades que realizas en los mismos, desde que te levantas como ser el cepillado de tus dientes, el uso del celular, si realizan las comidas, si realizan actividad física, poner un tiempo aproximado que le dedicas a cada una de las mismas, y no te olvides poner las horas de descanso.
“EDUCACIÓN, SALUD Y HÁBITOS SALUDABLES”
La Educación para la Salud es un proceso de educación y de participación del individuo, paciente y/o familiar, con el fin de que adquiera los conocimientos, las actitudes y los hábitos básicos para la promoción y defensa de la salud individual y colectiva.
Para la Organización Mundial de la Salud, es “cualquier combinación de actividades de información y de educación que lleve a una situación en la que las personas deseen estar sanas, sepan cómo alcanzar la salud, hagan lo que puedan individual y colectivamente para mantenerla y busquen ayuda cuando la necesiten”.
La Educación para la Salud, como herramienta de la Promoción de la Salud, tendrá que ocuparse además de crear oportunidades de aprendizaje para facilitar cambios de conducta o estilos de vida saludables, para que la gente conozca y analice las causas sociales, económicas y ambientales que influyen en la Salud.
De acuerdo con esta finalidad última, algunos de los objetivos de la Educación para la Salud son:
• Promover la salud como un valor fundamental y un recurso básico para el desarrollo personal y social.
• Estimular la adquisición de actitudes y hábitos de conducta saludables.
• Eliminar o reducir al máximo aquellos comportamientos que conllevan un riesgo para la salud.
• Promover una toma de conciencia acerca de cómo los factores ambientales y sociales influyen sobre la salud y de las posibilidades que existen para hacer frente a dicha influencia.
• Capacitar para que, individual y colectivamente, se asuma un papel activo en la promoción y mantenimiento de la propia salud y la del entorno.
Hábitos saludables:
Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas y comportamiento que tenemos asumidas como propias y que inciden prácticamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Dentro de esta propuesta voy a desarrollar los hábitos higiénicos a nivel individual y a nivel colectivo; y los hábitos alimenticios.
Hábitos higiénicos
Se puede definir como las normas de prevención de accidentes y enfermedades, y de respeto por el entorno; proporcionan las condiciones idóneas para una mejor calidad de vida y hacen referencia a uno de los principios de la prevención: la higiene.
Los hábitos higiénicos protegen la salud del individuo (hábitos individuales) y la de los demás (hábitos colectivos) .Deben aplicarse durante toda la vida, pero, sobre todo, en la práctica de la actividad física. Aquí expongo algunos de los hábitos que son necesarios incluir en la vida cotidiana de las personas.
· Hábitos higiénicos individuales:
o Higiene del cuerpo: Limpieza diaria de la piel mediante la ducha; cepillado de dientes después de cada ingesta de alimentos
o Indumentaria: Se debe llevar una ropa limpia, cómoda y adecuada a la actividad que se va a llevar a cabo; el calzado ha de ser transpirable, cómodo e igual que la ropa adecuada a la actividad a realizar.
o Elementos de seguridad: respetar las normas, hacer un uso adecuado del material y de las instalaciones son elementos necesarios para evitar accidentes y prevenir lesiones.
· Hábitos higiénicos colectivos:
o Durante la práctica de actividad física: estar bien hidratado, mantener limpia las instalaciones y en buen estado el material, comunicar al profesor o a la persona encargada de material cualquier incidencia con éste.
o En el entorno urbano: hacer un buen uso de las papeleras, respetar los espacios, evitar hacer ruidos molestos para los demás, recoger cualquier desperdicio o basura que es nos caiga al suelo.
o Respecto al entorno natural y el medio ambiente: respetar las señales indicadas, no hacer fuego en zonas no habilitadas para ello, hacer un consumo responsable del agua y de la energía, no dejar residuos a nuestra marcha, reciclar lo máximo posible, mantener el medio ambiente.
Hábitos alimentarios;
Los hábitos alimentarios se definen como Rutina diaria que acompaña el acto de comer; incluye horarios, cantidades, tipo de alimentos, preparaciones y gustos. Estos son afectados por creencias, herencia cultural familiar, capacidad de compra y el conocimiento que se tenga acerca de la alimentación.
Las necesidades del cuerpo humano, por lo que se refiere a la actividad física, son, además de estructurales y reguladoras para el correcto funcionamiento del organismo, energéticas. En general, mantener unos hábitos alimentarios correctos ayuda a prevenir enfermedades, permite el buen funcionamiento de todos los órganos, aparatos y sistemas del organismo, y proporciona la energía necesaria para practicar actividad física.
Consejos para una alimentación saludable:
· La higiene tanto personal como del lugar en que comemos.
· El tiempo destinado a comer: no se debe comer con prisas, hay que masticar y comer con calma, aunque tampoco excesivamente, ya que de lo contrario se puede derivar en problemas gástricos (úlceras, hernias,…).
· Se debe realizar al menos cuatro comidas diarias (desayuno, comida, merienda y cena) y con unos horarios marcados.
· Hay que comer de todo pero olvidarse de alimentos que aporten sólo calorías y no lleven vitaminas ni componentes sanos.
· Comer bien no engorda. Si llevamos una dieta equilibrada conseguiremos salud tanto interior como exterior.
· No comer antes ni inmediatamente después de realizar ejercicio físico.
· Asociar la alimentación adecuada con la práctica de ejercicio físico.
Criterios para la entrega de los trabajos practico:
· Se tendrá en cuenta la prolijidad y presentación del trabajo en tiempo y forma.
· El trabajo practico debe tener caratula título del trabajo, curso, nombre y apellido y las respuestas a las consignas.
· Correcto diseño y Producción de textos.
Tienen dos opciones de entrega para presentar los trabajos prácticos:
Al grupo de WhatsApp de 3 año para su corrección o
También nos pueden mandar a nuestros correos electrónicos:
profepatryschneider@yahoo.com.ar
Miguelba21@hotmail.com
· Referencia Bibliográfica:
https://efdeportes.com/efd136/los-habitos-saludables.htm
PREGUNTAS PROBLEMATIZADORAS1 ¿Conocen nuestros estudiantes cuáles son los hábitos saludables y cuáles no? Y los efectos que causan en su salud.
2 ¿Conoces las funciones de los nutrientes?
3 ¿Cuánto sabemos, en qué consiste una alimentación completa, variada y equilibrada?
4 ¿Qué importancia tiene adaptar la alimentación a cada persona? -